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孕妇如何增加维生素D的摄入量?维生素D对生育的影响

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简介维生素D是一种脂溶性维生素。它的主要功能是与钙配合,从而促进钙的吸收,增加骨密度和预防骨质疏松症。此外,维生素D还具有缓解肌肉酸痛、缓解更年期抑郁症、促进生长发育的作用。维生素D与生殖健康的哪些方面密 ...

维生素D是孕妇一种脂溶性维生素。它的何增主要功能是与钙配合,从而促进钙的生素摄入生素生育吸收,增加骨密度和预防骨质疏松症。的D对的影此外,孕妇维生素D还具有缓解肌肉酸痛、何增缓解更年期抑郁症、生素摄入生素生育促进生长发育的的D对的影作用。维生素D与生殖健康的孕妇哪些方面密切相关?

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1、女性生育能力(多囊卵巢综合征)

多囊卵巢综合症(PCOS)是何增女性不孕的主要原因,少数女性会有这种常见的生素摄入生素生育内分泌疾病。与没有代谢综合症的的D对的影PCOS患者相比,患有代谢综合症和PCOS的孕妇女性维生素D水平较低(分别为45.4和27.4nmol/L)。也有数据显示,何增补充维生素D可以增加子宫内膜厚度,生素摄入生素生育增加月经量,促进卵泡成熟,但是否能提高PCOS妇女的妊娠率尚未有报道。

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2、男性生育力

男性不育是影响大多数夫妇的常见问题。维生素D受体存在于成熟精子和男性生殖道中。体外研究表明,VDD雄性大鼠的精子数量减少,补充维生素D可以改善这种状况。然而,男性研究的结果是不一致的,但是高和低维生素D水平(50毫摩尔/升和125毫摩尔/升)都与精子参数有关。为了补充维生素D,鲑鱼是所有天然食物中维生素D含量最高的。除了鲑鱼,金枪鱼还富含维生素d。无论是新鲜的、冷冻的还是罐装的,含量都很高。因此建议孕妇通过食用乳制品、卵黄、鱼和桔子来增加维生素D的摄入量。维生素D的最佳来源是阳光,但应注意不要过度暴露。

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